La menthe est l’une des herbes les plus populaires au monde, réputée pour son odeur fraîche et son goût rafraîchissant. Mais saviez-vous que les fleurs de menthe – ces petites fleurs violettes ou blanches qui poussent au sommet de la plante – possèdent également de puissants bienfaits ?
Beaucoup de gens se concentrent uniquement sur les feuilles de menthe, mais les fleurs regorgent d’huiles essentielles, d’antioxydants et de composés apaisants qui peuvent aider le corps et l’esprit de multiples façons. Elles sont douces, aromatiques et faciles à utiliser à la maison.
Voici 15 bienfaits des fleurs de menthe et des façons simples de les utiliser :
15 bienfaits étonnants des fleurs de menthe
- Soulage les maux de tête
Le parfum des fleurs de menthe peut calmer l’esprit et réduire la tension dans la tête. - Rafraîchit l’haleine
Mâcher une fleur de menthe séchée ou l’utiliser dans un bain de bouche aide à tuer les bactéries malodorantes. - Apaise la toux et les maux de gorge
Les fleurs de menthe détendent la gorge et réduisent la toux lorsqu’elles sont utilisées dans le thé ou la vapeur. - Soulage les problèmes digestifs
Boire du thé à la fleur de menthe après les repas aide à calmer l’estomac et à réduire les ballonnements. - Augmente la concentration et la vigilance
Le parfum stimule le cerveau et améliore la clarté mentale. - Soulage le stress et l’anxiété.
Sentir des fleurs de menthe ou les ajouter à un bain apporte un sentiment de paix. - Améliore la santé de la peau
L’eau ou la pâte de fleur de menthe peut réduire l’acné et calmer les irritations cutanées. - Aide à combattre la fièvre
Le thé aux fleurs de menthe vous fait transpirer légèrement, aidant à refroidir le corps naturellement. - Réduit les nausées
L’arôme doux aide à arrêter les sensations de nausée ou de vertiges. - Désodorisant naturel
Les fleurs de menthe séchées dans un petit sac en tissu gardent les pièces ou les placards frais. - Améliore le sommeil
Placer des fleurs de menthe près de votre oreiller ou boire un thé doux vous aide à mieux dormir. - Nettoie la bouche et les gencives.
Le rinçage à l’eau de fleur de menthe peut aider à combattre les bactéries et à soutenir la santé des gencives. - Apaise les piqûres d’insectes
Une compresse de fleur de menthe sur la peau peut réduire les démangeaisons et l’enflure. - Favorise une respiration claire
L’inhalation de vapeur avec des fleurs de menthe ouvre le nez et facilite la respiration. - Aide à soulager les crampes menstruelles.
Boire du thé à la fleur de menthe peut détendre les muscles et réduire les douleurs menstruelles.
Comment utiliser les fleurs de menthe à la maison
Vous pouvez utiliser les fleurs de menthe fraîches ou séchées. Voici quelques façons simples de profiter de leurs bienfaits :
1. Thé à la fleur de menthe
- Ingrédients : 1 cuillère à soupe de fleurs de menthe séchées ou une poignée de fleurs fraîches, 1 tasse d’eau chaude
- Mode d’emploi : Versez de l’eau chaude sur les fleurs, couvrez et laissez reposer 5 à 7 minutes. Filtrez et buvez.
- Idéal pour : Maux de tête, digestion, maux de gorge, relaxation
2. Inhalation de vapeur pour soulager le rhume
- Ingrédients : Une poignée de fleurs de menthe, de l’eau chaude, un bol et une serviette
- Mode d’emploi : Versez les fleurs dans un bol d’eau chaude. Penchez-vous, couvrez-vous la tête d’une serviette et respirez la vapeur pendant 5 à 10 minutes.
- Idéal pour : Toux, nez bouché, problèmes respiratoires
3. Spray ou tonique pour la peau
- Ingrédients : Thé aux fleurs de menthe, un vaporisateur propre
- Mode d’emploi : Laisser refroidir. Verser dans un vaporisateur et vaporiser sur une peau propre. Conserver au réfrigérateur.
- Idéal pour : l’acné, la peau irritée, les chaudes journées d’été
4. Bain de bouche à la fleur de menthe
- Ingrédients : 1 tasse d’eau, 1 cuillère à soupe de fleurs de menthe séchées
- Mode d’emploi : Faire bouillir l’eau, ajouter les fleurs, laisser infuser 10 minutes, puis laisser refroidir et utiliser comme bain de bouche.
- Idéal pour : la mauvaise haleine, la santé des gencives
5. Sachets parfumés pour placards
- Ingrédients : Fleurs de menthe séchées, petits sachets en tissu ou pochettes en coton
- Mode d’emploi : Remplissez les sacs de fleurs et placez-les dans des tiroirs ou des placards.
- Idéal pour : Parfum frais, insectifuge
6. Bain relaxant
- Ingrédients : Une poignée de fleurs de menthe (fraîches ou séchées), facultatif : sel d’Epsom
- Mode d’emploi : Ajouter à l’eau chaude du bain et laisser tremper pendant 20 minutes.
- Idéal pour : soulager le stress, les douleurs musculaires, la santé de la peau
7. Compresse rafraîchissante pour la peau
- Ingrédients : Thé froid aux fleurs de menthe et un chiffon propre
- Mode d’emploi : Trempez le chiffon dans du thé, essorez-le et placez-le sur le front ou la peau irritée.
- Idéal pour : Maux de tête, démangeaisons cutanées, fièvre
Les fleurs de menthe sont bien plus que de jolies fleurs. Elles possèdent un puissant pouvoir cicatrisant et sont faciles à utiliser à la maison. Que vous souhaitiez apaiser votre esprit, purifier votre peau ou soulager votre estomac, ces petites fleurs peuvent vous aider.
Assurez-vous toujours que vos fleurs de menthe proviennent d’une source propre et sûre. Si vous êtes enceinte, souffrez d’un problème de santé ou prenez des médicaments, il est préférable de consulter votre médecin avant d’utiliser régulièrement une plante.
